Merhabalar bişey sormak istiyorum acaba zayıflarken günlük ne kadar kalori almamız gerekiyor dün başladım ve aldığım akşama kadsr kalori miktarı 969. Yanlış bişey yapmak istemem uygulamayı çözemedim daha 🤷♀️
02 Apr 21 by member: Gzdedogus
|
gzdedogus uygulamanın verdiği kalori değerinin 400-500 azaltın, örnek bana 2000 verdi ben 1500 alıyorum
02 Apr 21 by member: endlessmind
|
Yani bu şekilde doyuyorum bi sıkıntı olurmu böyle devam etsem banada 1900 veriyor
02 Apr 21 by member: Gzdedogus
|
metabolizmanız yavaşlar uzun süre o kaloride kalırsanız, kilo verememeye başlarsınız(tecrübe)
02 Apr 21 by member: endlessmind
|
Tamam çok tşekkür ederim o zaman porsiyonları biraz daha çoğaltmam lazım 😊
02 Apr 21 by member: Gzdedogus
|
02 Apr 21 by member: endlessmind
|