Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2021
|
104.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2276 kcal
|
Fat: 101.72g | Prot: 132.89g | Carbs: 136.67g.
Breakfast: Кофе, Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Агрокомплекс Соус Томатный Кубанский, Приготовленный Яичный Желток, Царь Хлеб Хлеб Горчичный на Молочно-Кислой Закваске, Колбаса Докторская. Lunch: Dymatize Dymatize Elite 100% Whey Strawberry Blast, Олейна Подсолнечное Масло , Оливковое Масло, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Азбука Вкуса Щи Постные , Миндаль Миндаль, Тыквенные Семечки, Фруктовая Энергия Фруктовая Пастила Яблоко Вишня, Кофе, Арахис, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Лента Сыр Косичка, Kozel Пиво Светлое . Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Банан, Сахалин Рыба Нерка Камчатская. more...
|
|
3684 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Михаил-Севас's Weight History
|