|
Так. Замеры.
15.02/02.04
Вес - 45.4/48.0
ОГ - 79/80
ОПГ - 65/66
ОТ - 59/60
ОБ - 90/91
Обедра 49/51
Оголени 30/30
Оплеча 24/25
Больше всех приросло в ляшках😁 оно и ощущается, иногда уже соприкасаются
|
2140 kcal
|
Fat: 68.64g | Prot: 120.55g | Carbs: 258.87g.
Breakfast: Полет Печенье Овсяное «Классическое» с Кусочками Шоколада, Дарман Молоко 3,2 %, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Дагестанские Деликатесы Бездрожжевой Элитный Хлеб «Армянский Лаваш», Беларусь Сыр Маасдам, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Яйцо, Царь Крупа Манная. Lunch: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Heinz Горчичный Соус, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Магнит Картофель, Помидоры, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яблоко Зеленое, Виктория Сыр Ла Паулина Моцарелла. Dinner: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Рис, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Snacks/Other: Dymatize Протеин (33г), Согратль Творог, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 21 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 39 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
|