micina85's Journal, 01 Apr 21

Tortiglioni integrali con macinata sceltissima, zucchina e pomodoro a dadini che si è sputlito!! Buonissima!😻😋🍀

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1527 kcal

Fat: 45.71g | Prot: 82.13g | Carbs: 192.77g.   Breakfast: Acqua, Lamponi Rossi, Tè Verde, Kiwi, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Conad Miele di Acacia, Ananas, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mirtilli. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Acqua, Prugne, Mela, Barilla Tortiglioni Integrali, Zucchine, Pomodori. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Oro Insalate 10', Carote Bollite, Finocchio Crudo, Fettina di Vitello, Acqua. Snacks/Other: Pompadour Tisana alla Malva, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Plasmon Biscotti ai 5 Cereali. more...

2939 kcal

Exercise: Housework - 2 hours, Squats (Legs) - 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Grocery Shopping - 30 minutes. more...