|
11 kiloa pois ja profiili jo ihan eri. Vatsasta yli 20 cm lähtenyt ja pömppö poissa. Näin nelivitosena huomannut, että kilot on tiukassa. Vielä matkaa jäljellä, kiitos ihanat teille kaikille, kovasti olen jo nyt ammentanut tästä yhteisöstä.
|
1316 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 82.07g | Carbs: 83.75g.
Breakfast: Sokeri, Pakkasmarja Mansikka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma. Lunch: Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Andalusia, Kypsennetty Lohi, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Andalusia, Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Fazer Hasselpähkinä Suklaa, Pepsi Max Ginger. more...
|
|
 Comments
31 Mar 21 by member: böbble
|
31 Mar 21 by member: Katjuusainen
|
Waauu, onnea 🥳 Haluutko jakaa vinkkisi, miten onnistuit? Minkä verran kaloreita syöt päivässä? Liikutko?
31 Mar 21 by member: suitsu
|
Kiitos paljon🤩 Mulla on ollut tavoitteena syödä 1500-1600 kcal päivässä, mutta useasti jäänyt alle, yleensä 1300-1400 kcal. Syön ihan kaikkea, pastaa, perunaa ja vehnää olen vähentänyt reilusti. Annokseni ovat ihan kunnollisia 350-500g, lisään paljon kasviksia lautaselle. Kaiken kirjaan ja punnitsen, myös öljyt, sokerit ymv. Kaksi itselle toimivinta on ollut veden juominen sekä riittävän usein syönti. Välipaloina smoothieita, hedelmiä, rahkaa ymv. Mistään en ole luopunut, herkkupäivä on pe tai la, jolloin menee 1700-2500 kcal. Tavallista kotiruokaa teen, soosit ja kastikkeet teen kevyiksi, niitä myös maltilla. Terveysongelmien takia liikunta on toistaiseksi aika olematonta, tirpan kanssa pihahommia lähinnä.
31 Mar 21 by member: Katjuusainen
|
Oi, hienosti menee!! Vaivannäkösi palkitaan! 👍🤩
31 Mar 21 by member: sirpaliini
|
31 Mar 21 by member: marjoanneli16
|
01 Apr 21 by member: Katjuusainen
|
02 Apr 21 by member: PossibleMistake
|
03 Apr 21 by member: Katjuusainen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katjuusainen's Weight History
|