Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
93.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 149.40g | Carbs: 99.16g.
Breakfast: Льняное Масло, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Морковь, Вареное Яйцо, Сильпо Авокадо Хаас. Lunch: Фасоль Стручковая, Шпинат, Своя Линия Стручковая Фасоль , Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Своя Линия Стручковая Фасоль , Запеченный или Жареный Лосось, Зеленый Листовой Салат, Морковь. Snacks/Other: Чай, Білоцерківський Творог 5%, Torras Чёрный Шоколад с Фундуком , Кофе с Молоком, Білоцерківський Творог 5%. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|