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Feliz com o resultado, pois esse peso foi depois de fazer musculação hoje, ja havia tomado café, 1 litro de água e estava com roupa e tenis. Me pesei na farmácia, pois continuo sem balança em casa. Iniciei treino de corrida, mais um cardio de 60min, 3x p/sem. Esperando pelo resultado.😀
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69.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1093 kcal
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Fat: 15.42g | Prot: 117.17g | Carbs: 123.15g.
Breakfast: Água, Xlab Albumina Capuccino, Saúde da Terra Biomassa de Banana Verde Integral. Lunch: Yoki Farinha de Mandioca, Couve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Dinner: Health Labs Colágeno Hidrolisado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Maçã, Piracanjuba Leite Desnatado, Natural Life Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos . more...
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2006 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, musculaçao - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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