|
Ternyata,,mentalq belum sanggup diajak makan karbohidrat dengan jumlah yang rendah. Memang turun akhirnya,,tapi hasilnya jadi craving sama karbohidrat. Malah balas dendamnya ngeriiii. Ya wes,,sorry my body. Kita makan seperti biasa saja dulu ya. Yg penting defkal dan makronutrisi seimbang dulu.
|
1531 kcal
|
Fat: 32.32g | Prot: 128.97g | Carbs: 176.44g.
Breakfast: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Putih Telur Matang, Ayam Goreng, Pisang, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Nestle Nestum Original . Dinner: Cahkwe, Cireng, Bengkoang, BonCabe Boncabe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Bamboe Tom Yum, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Snacks/Other: Pisang, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Palm Frutt Kurma. more...
|
|
1445 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 9 minutes, Sleeping - 4 hours and 51 minutes. more...
|
|