Regiane813's Journal, 28 Mar 21

Precisa cortar totalmente o açúcar, farinhas refinadas e frutose! Gordura abdominal é fígado gordo com síndrome metabólica, jejum e baixo carboidratos resolvem! 

Obgda. Ja reduzi muito o carbo branco, mais nao completamente. Faço academia, comecei a correr essa semana. Tenho muita fome. Mais chego lá.  

Aumente o consumo de gorduras que a fome some, experimente tomar café preto com um pouco de óleo de côco que a fome desaparece! 

@FJMPontes, o que mais sacia: gordura ou proteína? 

siga as dicas do FJMPONTES, ele tem razão sobre o açúcar e farinha branca . kkkk 

Zaranza dizem que são as proteínas mas comigo são as gorduras se eu comer proteínas magras é como se não tivesse comido nada aí vai da pessoa!  

Vou seguir sua dica, pra ver o resultado. Tenho um pouco de cisma com a gordura. A proteina de boa.  

Obrigada FJMPONTES! Gratidão. 

Ideal eh o aumento do consumo de proteínas . gorduras são importantes, claro. mas ideal seria trocar esses carboidratos de acucar refinados por proteínas. As frutas você pode consumir mas fique atenta aos seus macros. elas tem vitaminas que são fundamentais então não deixe de consumir dentro da dieta. 

impressionante o progresso! parabéns 

eu cortei o carboidrato e em um dia já senti mais saciedade e diminuí meu apetite, algo que nunca consegui antes, porque eu comia o tempo todo e parecia que tava sempre com fome. Agora já faz 1 semana. 

Parabéns está progredindo  

Nossa que evolução!! Parabéns  

parabéns pelo progresso 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 

parabéns! Mudou muitoo. 

muita evucao.parabens 

as medidas mudaram demais parabéns 

Parabéns!!!! variações de peso são naturais. percebo muita variação no meu ciclo menstrual 

incentiva bastante. 

👏👏👏👏👏👏👏👏 melhorou muito, muito, muito. Continue avante.