|
Как думаете часовое разбрасываение залежалого снега у дома и долбежка льда там же сойдет за силовую тренировку. Теперь вечером даже мышцы чувствую, причем все😊Будем считать, что начала тренировки.
И вообще день прошел отлично: питание в норме, воды выпито достаточно и активность неплохая.
Ждем среды и весы⚖, что ж будет там???
|
1532 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 83.13g | Carbs: 214.89g.
Breakfast: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Кофе, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Магнит Яблоко. Lunch: Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей, Окей Капуста Квашеная со Свеклой, Увелка Перловка Отварная. Dinner: Увелка Перловка Отварная, Магнит Яйцо Варёное , Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Простоквашино Творог 5%. more...
|
|
2987 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours and 16 minutes. more...
|
|