|
Efek puasa buat ganti hutang puasa,,akhirnya d weekdays cenderung mepet BMR kalori intake nya,,giliran weekend saat gag puasa,,bablaaaassss..Hmmmm,,ternyata mindsetq tentang diet blm bener, krna masih sering bablas dan gag kontrol makannya. :((
|
1502 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 96.39g | Carbs: 131.84g.
Lunch: Kerupuk Putih, Kartika Sari Pisang Bolen, Alfamart Daun Pepaya, Bakso dengan Saus (Campuran), Bolu Pisang Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bengkoang. Dinner: Pondan Brownies, Telur, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Excelso Java Arabica, Kartika Sari Pisang Bolen. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|