|
Итоги 2-х недель.
Чувствую себя хорошо. Сильных приступов голода нет.
Сижу на 1500 ккал. Интервальное голодание 16:8.
Минимум жиров и побольше воды. 2-2,5 литра воды теперь для меня дневная норма.
Стараюсь питаться полезно и разнообразно. В качестве перекуса ежедневно кефир с клетчаткой.
Вес снизился на 3,9 кг за две недели.
К 13.05 цель 98 кг. Надеюсь, что у меня получится. А, возможно, даже и больше.
Продолжаю считать калории 🧮 и пить воду💧
|
1394 kcal
|
Fat: 74.03g | Prot: 80.89g | Carbs: 97.09g.
Breakfast: ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Пекинская Капуста, Яйцо Всмятку, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Реамол Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие. Lunch: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Лимон, Травяной Чай, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Menza Салат с Морепродуктами , Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Магнит Апельсин, Агрокомплекс Чевапчичи, Зеленый Чай. Snacks/Other: Вкуснотеево Кефир 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая. more...
|
|