dessatanholi's Journal, 26 Mar 21

o menor dos males é o arroz. E comendo quantidade boa (100g por refeição máximo) restante legumes para encher 

o ideal é comer o branco que é consumido as centenas de anos na Ásia, pego como referência o canal de alimentação forte, eu consumo arroz quase todos os dias cerca de 3 colheres de sopa, emagreço normalmente, o importante é estar em déficit de calorias e olhar bem os carboidratos pra não exagerar. 

Como sim, só diminuí a quantidade. 

sim, porém moderado! 2 colheres no almoço e 2 colheres na janta, o msm para macarrão. Mas procuro sempre comer os que sejam integrais  

a culpa é fruto apenas de desinformação e terrorismo alimentar. não demonize carboidratos, eles são importantes, coma seu arroz em paz, de preferência o integral. evite carboidratos simples, prefira os complexos q Vai dar certo 

Eu como sim, tanto que não posso consumir gluten, então nos meus bolos vão farinha de arroz. Só tem que cuidar a quantidade. 

Eu como sim, mas não todos os dias e quando como é no máximo 1 colher de servir. 

eu raramente como arroz, mais porque não me sinto bem quando como, e hoje não sinto falta dele, já acostumei a não comer 

Eu como de vez em quando ...prefiro fazer o meu arroz de couve flor ... é bem mais saudável 😊 

Todos os dias e sem culpa 😉 

Como sempre, sem culpa 

Como todos os dias. 70 gramas no almoço 

Pra quem quer perder peso mais rápido ou está sofrendo com os males da síndrome metabólica, arroz, feijão e outros grãos não são uma boa. Amido é energia e energia em excesso é armazenada em forma de gordura. Arroz aumenta a glicose e consequentemente a pessoa terá picos de insulina. 

Sim,nenhum alimento é vilão.Por isso é importante ir em um nutri pra vc saber qual quantidade é ideal pra vc e não passar fome 

Como arroz integral 50 g,e feijão 50g e70 g de carne...temos q ter um equilíbrio para pode se sentir bem 

Arroz é um enorme aliado para perda de peso. 

quase todos os dias no almoço e no jantar 

Experiência de quem emagreceu muito, mesmo comendo arroz e feijão ( em porções moderadas claro!): não se sinta culpada, isso é comida de verdade. Tenha cuidado com os alimentos muito processados, esses sim não nos ajudam. 😘 

A nutricionista estipulou 65g de arroz por dia 

como sim, mas tiro duas vezes na semana pra comer só salada e carne. mas quando como arroz é 4 colheres de sopa e 3 colher de sopa de feijão