bmeyta's Journal, 24 Mar 21

selamat kakak cantik 💕 

pas gemuk aja udah cantik bgt.. skrng jd tambah cantik 💕💕 

Thancuuu semuanya 🥰😘 

olahragaanyaa apaa aja kak? cloething? 

Hebat bgt yg udapd sukses ko AQ susah ya turunnya  

Brp bln mba dr 105 ke 75.. AQ juga dr 105 trus skrg 94 stuck gturun LG... TB sy 160 LG berusaha defkal dgn IF  

bagi tips ya kak.. 

Sudah berapa lama kak? Dari kapan mulai nya? 

keren mbak ✊✊✊✊🥰🥰🥰🥰 

aku jg baru mulai seminggu dari 100 kg dan udh turun 3 kg ♥️ 

👏🏻💪🏻 

TB brpa kak? 

fungsi hib band, glut's band, boddy band, resistance band itu untuk olahraga mengencangkan bokong, paha, betis sedangkan fungsi woven stretching exercise strap itu untuk olahraga stretching di bagian tangan dan kaki, yoga well itu untuk olahraga memperbaiki postur tubuh yang bungkuk dan jangan lupa olahraga dirumah pakai spor bra, kaos lengan pendek, legging ketat, sama sesuaikan juga apakah video gerakannya pakai alas dan alat agar saat gerak nyaman dan wo maksimal sedangkan dumbell itu fungsinya untuk olahraga BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW! di video youtube channel eh olahraga yuk, untuk olahraga Mengencangkan otot Dada, Payudara, Bahu, dengan latihan dumbbell Fitness di Rumah di video youtube channel skwad fitness, untuk membuat gelambir di lengan hilang menaikan massa otot di lengan gitu fungsi dumbell gitu 

75 tp tulang selangka bgus bgt gt. huhu #pengen 

resepnya dong kak .. pemula nih 

sis itu turun CPT pada makan dibawah kalori apa diatas nya ya... soalnya saya turun nya lama bgt dari 85 sekarang baru 83 padahal udah 2 Minggu  

@dinda apa yak, aku ga terlalu fokus di olahraga tapi benerin pola makan aja sih,, workout seminggu 3x cardio , dan joging seminggu sekali 

@achie terusin aja jangan berhenti, aku pun lagi stuck bb nya di 75 

@ani makan di atas bmr , tdur yg cukup , olahraga , minum air putih min 2 liter dan jangan lupa bahagia 😬😬😬🥰 

@alii aku bln maret ini pas 7 bulan