22 Mar 21 by member: VACN
|
sama kayak aku bb awalnya, skrg juga stuck di 55:'((
22 Mar 21 by member: RinChandra
|
22 Mar 21 by member: dooorpie
|
sma kak aku bb awalnya 75 di awal bulan juli, skarang stuck diawal Desember smpai skarang 58 trus:(
22 Mar 21 by member: shilpa.anggrhaeni13
|
wih mungkin ideal kk udh 55kg, (kyk gini mungkin Bodyfat kk udh termasuk normal jd jgn fokus ke timbangan aja)
massa otot naik "biasanya" klo masi ngerasa agk gemuk ttp defkal+Or aja kak hehe
22 Mar 21 by member: Paradisya914
|
masih ada target 8kg lagii, susah bnget nurunginnya:(
22 Mar 21 by member: shilpa.anggrhaeni13
|
kak aku liat jurnal kk menunya gk ada nasi. kk selama diet gk mkn nasi yah?
22 Mar 21 by member: andesi putrisari
|
awal diet makan berapa kalori kak
22 Mar 21 by member: ilmiza
|
samaa aku udh stuck dari bulan Januari.. pls kasi tips nya dong yg tau:)
22 Mar 21 by member: shsksajshdnvaga
|
kalo BB stuck biasanya tandanya udah ideal kak
23 Mar 21 by member: zalfa nella
|
23 Mar 21 by member: huuubae
|
spill olahraganya dong cantik:(
23 Mar 21 by member: mochys
|
congrats 👍🎉🎉 next time upload foto kasih watermark biar gak dicomot tukang jualan obat diet abal2 ya ☠️
23 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
waaaa, aku akan menyusulmuuuu kaaaa😭. bb ku juga segituan target juga segitu sekarang masih nyoba buat naikin massa otot. semoga bisa kyak kakak, huhuuu kakinya itu lo😭😭
23 Mar 21 by member: Sipotato
|
Sama sih aku juga stuck di 55-54 dari bulan Januari targetku juga sama di 50kg, udah nyoba surplus benerapa hari tapi masih tetep aja ngga bergerak angkanya 🥺
23 Mar 21 by member: yastyust
|
saran, klo defkal jgn olga. kalo olga makan di tdee kurangi dikit kak
23 Mar 21 by member: joyredvelvett
|
23 Mar 21 by member: Pandu Wiratama
|
Rajin olahraga tp bb stuck ya barangkali kali krn massa otot kamu naik krn olahraga itu. Target 50 dr mana ya, apa cuma pake kira2 aja? Kalo cuma pake kira2 khawatir 50 masih kerasa kurang akhirnya kamu turunin terus sampe kurus kering malah gak bagus.
23 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
redvelvet: kamu minta dipecut tali jump rope apa dilempar dumbbell? teori dr mana defkal jangan olahraga? lagian kan makan di bawah tdee sama aja defkal? ☠️☠️☠️
23 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
brp kalori dalam sehari ka
23 Mar 21 by member: Sarah Arifin
|