ViVi.1104's Journal, 23 Mar 21

mantappp 

masyaallah keren kak. hebat banget😊 

kerennn 

@nuril & @byon : gelambir ada & itu normal tp ga keliatan sama sekali kalo kulitnya ga ditarik, karna mungkin aku juga angkat beban, awalnya ga pake beban tambahan sma sekali ko, cma pake berat tubuh aja, tp semakin kesini aku pake dumbell karena bb aku semakin ringan. Strechmark banyak & normal kok manusia punya strechmark, terutama dibagian lengan, pantat & paha, jangan malu, anggep aja itu bagian dri history kita, ga semua orang bisa berubahkan, dri yg punya habit buruk ke habit yg lrbih baik & sehat. 😊 Semangat yaa 

@widiyani : bukan ka, bukan orng smrng hehe. Cma lagi liburan aja waktu itu 😁 

keren 🌈🌈🌈 

@Okta & @yarisa : gpp kok, aku juga lebih banyakan karbo sehari"nya, tp seengaknya lebih di kontrol aja sih, setau aku kalo karbo dri sayuran itu gpp, aku siasatinnya pake karbo yg kompleks, kya dri nasi merah, sayur, oat, dll. Tp jangan lupain protein ya, protein/hari aku biasanya 64gram, karbo 225gr, serat : 30gr, gula : gula : 50gr, lemak 60gr. Itu angkaku sehari" kurang lebih. Tp aku ga berpatok sm itu tiap hari, kdang juga pengen minum boba, makan phd, gorengan hehe😊 

Iya semakin mendekati angka ideal semakin lama turunya, aku liat penjelasan diet santuy. Oh iya aku selalu hitung ulang tdeeku per turun 6kg. Awalnya dlu aku 2000kkal/d. Trus cut 1800kkal/d. Skrng aku makan di 1.400kkal/day. Selalu hitung soalnya kalo enggk gtu, bb km udah turun tp km masih pakek patokan yg lama takutnya jatohnya mlh ga defisit. Tp ttp turun ko, bedanya dlu 1 bulan bisa 2,5kg, skrng sebulan paling 0,7-1kg turunya 😊 

daebakkkk👏👏 

oh gitu ya sempet takut kok bb stuck terus di angka 50-49kg semoga bisa mencapai target 

wow 

Oke ka makasih. Kadang gk sabaran pdhl jangka panjang 😆 

keren kak semangat terus 

liat yang gini nih, semangatku jadi berkobaar 🔥🔥🔥🔥🤭 

😍 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

terharu ngeliatnya jadi tmbh semangat buat diriku😊😊 

keren bangeeeeet 😍😍😍 jadi tambah semangat 🔥🔥🔥 

angkat bebannya apa aja ka 

Keren bgt siiii