kostrominaekaterina11's Journal, 22 Mar 21

Т.е. прям взвешиваемся перед степером - фигачим минут 40, слезаем, взвешиваемся (в это время вообще не пьем и не едим) и вес прибаляется? Вам надо на нобелевку подаваться, вы открыли новый источник энергии. 

То есть прям взвешиваемся каждый день,после тренировок,соблюдая п.п. и режим дня...я про это!!! 

Во время тренировки я пью воду.в отличии от вас... 

Мышечная растёт 

Вспотеть - это не значит жир выгнать наружу с потом)  

Я не говорю про уход жира.на первых порах конечно уходит вода... 

Спасибо за комментарии.я оценила👍.Лучше походу ничего не писать...а то заклюют и всё на этом😂😂😂 

Ну давайте поглядим показатели ваши же. 1 марта 81,5; 22 марта 80,6. Где же он растет то?)  

у меня когда как,поэтому не парьтесь особо.Главное система-не бросать!😉 

Kostrominaekaterina11 спорт похудению - такое себе подспорье... - подсчет калорий - наше всё  

После тренировок может быть два противоположных эффекта: 1) вы сожгли гликоген и тут же ушла связанная им вода - вы резко теряете в весе на утро. 2) вы повредили мышечное волокно, прибежали макрофаги поесть оторваное, начались воспалительные процессы, ткани насосали воды. Итого можно увидеть и дичайшие сливы и наоборот прибавки в весе. На жировую составляющую это не влияет и само по себе стабилизируется в течении недели если прекратить тренировки. (Тренировки в анаэробном режиме помогают нам оживить рецепторы, чтобы ваша мышечная ткань активней ловила инсулинчик несущий всякое/ в аэробном вы тратите какой то не сильно существенный запас жирка, но зато тренеруете сердце / и те и другие позволяют вам гонять лимфу, т.е. скидывать отечность)