|
Так... как же мне это раскачать... попробовать кушать как советует фс, 1900 кк, но это тааак много, даже не знаю чем набирать столько калорий.
|
79.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 86.16g | Carbs: 143.66g.
Breakfast: Простая Еда Торт Молочная Девочка , Яйцо-Пашот, Мистраль Гречка, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле. Lunch: Barilla Макароны, Равис Бедро Куриное без Кожи , Шампиньоны в Сметане. Dinner: Приготовленная Красная Фасоль, Виктория Окунь Запеченый, Баклажаны Гриль. Snacks/Other: Кешью, Яблоко Зеленое, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Повидло Яблочное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр, Макдоналдс Капучино Большой (0,3 L). more...
|
steady weight
|