Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
95.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 131.25g | Carbs: 119.00g.
Breakfast: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Салат с Тунцом. Dinner: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Своя Линия Кефир 2.5%, Torras Чёрный Шоколад с Мятой , Яготинский Творог 5%, Кофе с Молоком, Ferrero Нутелла. more...
|
|
3437 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Cardio - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Semiramida_I's Weight History
|