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Moin moin und einen wunderschönen Wochenanfang wünsche ich euch
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156.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 56.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2214 kcal
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Fat: 82.12g | Prot: 90.43g | Carbs: 289.37g.
Breakfast: Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch und Zucker, Schär Körnerbrötchen. Lunch: Delikato Béchamel Sauce, Blumenkohl, Salzkartoffeln, Spiegelei, Junge Frühlingszwiebeln, Kühne Balsamico Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat. Dinner: Tomaten, Strauchtomaten, Milfina Butter , Lidl Fleur Rouge, Dinkelbrötchen. Snacks/Other: Heidelbeeren, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Gut & Günstig Waldhonig, Lidl Sahnejoghurt Griechischer Art, Orangen, Banane. more...
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4229 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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