|
Рост 175. Ем с дефицитом 1650 ккал, соотношение БЖУ 25/35/40. За месяц -5,2 кг (начинала с 71 кг, записала уже с 1х результатов). Все круто, но вот настроение какашечное. Люди вокруг не считают это за достидения. А так хочется, чтоб порадовались со мной(
|
1404 kcal
|
Fat: 33.38g | Prot: 75.81g | Carbs: 173.40g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Сахар, Цикорий, Помидоры, Сиртаки Сыр, Блины на Молоке. Lunch: Макароны Отварные, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленные Грибы, Куриное Филе. Dinner: Макароны Отварные, Шампиньоны, Куриное Филе. Snacks/Other: Мистер Лис Яблочный Сидр, Сладуница Конфеты Шоко-Браун. more...
|
|
1 to 20 of 122
 Comments
Молодец 👍Так держать
Настроение из-за гормонов может быть плохое. Например: низкий тестостерон.
21 Mar 21 by member: gnrx
|
Главное начать)) 👏
это самое сложное)
Удачи Вам)
21 Mar 21 by member: katerynaArt
|
Я радуюсь с вами ) удачи вам )
21 Mar 21 by member: Liliia 0987
|
Можно я за вас порадуюсь))) очень нравится результат. У меня пока всё печально.
21 Mar 21 by member: trubnikovaira
|
Радуюсь с вами и за вас! Вы умница, успехов в достижении дальнейших целей 🍀
21 Mar 21 by member: Lera956
|
21 Mar 21 by member: slllllenderrr
|
всё фигня, ещё какой результат!
21 Mar 21 by member: Вера Кузьминова
|
Какая разница, что думают люди. Вы для кого это делаете, для себя или для них?? Отличный результат. Продолжайте в том же духе.
21 Mar 21 by member: matog
|
И я радуюсь за вас! У меня такая же история и параметры, но пока результата нет! Вы для меня отличный пример:) удачи!
21 Mar 21 by member: maria.dmitrieva.spb
|
Не важно что думают люди,главное чтобы вы кайфовали от себя!
21 Mar 21 by member: anastasiykas1
|
Вы большая молодец!!! остальные молчат, потому что самим нечем похвастаться, что сами не могут взять себя в руки. тоже Иду к своей цели уже полгода, все ближе и ближе к ней, но уже все очень медленно. Понимаю как нужна поддержка. Делайте это ради себя и получайте кайф от своего нового тела😉. И всё у вас получится)
21 Mar 21 by member: ONK1989
|
Обычный случай обесценивания... Как же нас всех воспитывали...((
21 Mar 21 by member: lenusb
|
Почему у меня так медленно 😑за месяц удаётся скинуть максимум кг и ощущение что это только вода, потом обратно приходит, бжу 44/22/33
21 Mar 21 by member: li_zaaa
|
Главное , чтобы тебя радовали твои результаты!
Ты МО-ЛО-ДЕЦ и ты это знаешь!
Просто не надо делиться с людьми , которые тебя не потдерживают.
21 Mar 21 by member: Зоечка Ю
|
Мой бывший говорил что мои минус 20 не заметны. 😝поэтому он теперь и бывший. Поддержка близких очень важна
21 Mar 21 by member: batr-ns
|
результат - более чем "офигительный". :) Не заморачивайтесь и не акцентируйте внимание на весе, всё прекрасно. :) Достижения поставленных целей! :)
21 Mar 21 by member: YuryP65
|
Это крутой результат, поздравляю 👍 у меня сейчас 71,а хочу 65,потом можно и 60 кг
21 Mar 21 by member: g-ludmilka80
|
Всем привет. Я тут новенькая. Подскажите пожалуйста, как рассчитать соотношение БЖУ?
21 Mar 21 by member: sslapiguzov
|
А вы для окружающих худеете или для себя? Помоему должно быть пофиг на окружающих
21 Mar 21 by member: робекаа
|
Мне кажется, те, кто не прошёл этого пути, не понимают ценности результата. Вы умница, и всё у вас получится! А плохое настроение пусть проходит поскорее.
21 Mar 21 by member: Firefreent
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|