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Almoçinho. Vamos a luta!
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1496 kcal
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Fat: 50.07g | Prot: 77.14g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho-Roxo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Richester Biscoito Recheado Amori, Richester Escureto, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. more...
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2458 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 18 hours. more...
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