osantochristian's Journal, 19 Mar 21

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Nao é FAKENEWS haha Perdi 1.2 kg desde ontem, isso mesmo, em UM DIA. Obviamente, a maior parte é líquido, estou urinando quase o dobro do normal. É impressionante como o corpo reaje rápido quando sente que você está tentando cura-lo, ja sinto a minha parede abdominal mais "mole", resultado do desinchaço. A alimentaçao de ontem foi tranquila, de noite minha esposa falou a palavra "coxinha" e confesso que me deu vontade, mas rapidamente corri para a cozinha e fiz um mexido com bacon, queijo e calabresa(calabresa nao é perfeita, mas é o que tinha) porque o ovo acabou, imediatamente depois de comer me senti cheio e consegui dormir saciado. Em relaçao ao sono, hoje acordei mais cedo e mais disposto, nao sei se é uma questao psicologica ou se é resultado dessas 48 hrs sem carbos... Hoje é dia de AÇOUGUE! Vou procurar uma costela bovina bem bonita pra fazer na pressão hehe

123.2 kg Lost so far: 9.3 kg. Still to go: 43.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 19 March 2021:

2151 kcal

Fat: 133.45g | Prot: 218.13g | Carbs: 7.11g. Breakfast: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . Lunch: Peito de Frango, Tirolez Queijo Emental, Bom Destino Mussarela de Búfala, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carrefour Pepino em Conserva , Peito de Frango, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . Snacks/Other: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado . more...

Losing 8.4 kg a Week

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Comments

Colega vc disse que não pretende fazer jejum eu te indico muito o jejum pois vc emagrece e não fica flácido só que as pessoas confundem jejuar com comer pouco ou o tal do déficit calórico o que funciona muito pra perda de peso é jejum e depois pratão até a saciedade vc emagrece comendo até qualquer tipo de comida a mesma comida que te engordava se vc jejuar vira o lado da balança pois aumento de peso é na maioria das pessoas síndrome metabólica ou resistência à insulina (provavelmente 80% de quem está neste aplicativo sofre desta doença e a grande maioria pensa que são as calorias ) se diminuir nos carbos até chegar no objetivo e focar em gorduras e proteínas com jejum chega a jato no objetivo é sem sofrer!💪🏻👊🏻

20 Mar 21 by member: FJMPontes

Ola FJM, eu ja li bastante sobre jejum e sei que é um estilo que tem muitoa benefícios. A minha estrategia inicial é acostumar meu organismo a um estado cetogenico para só depois iniciar o jejum como hábito. Sempre que eu tentava fazer jejum acabava "jacando" no fim do período, com a cetogenica isso deve seeresolvido no futuro, se Deus quiser.

20 Mar 21 by member: osantochristian

Já passei por todos estes caminhos e não esquenta com ser Cetogênico cetose etc, seja low carber que vc vai muito longe se jejuar porém comendo é o céu na terra rss mas cada um sabe o que lhe convém! 👊🏻

20 Mar 21 by member: FJMPontes

Acho que o jejum não é pra todo mundo, conheço pessoas que após o jejum tem compulsão alimentar.

20 Mar 21 by member: Hibrahim

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