|
подскажите,пожалуйста,знающие люди как мне дальше быть и жить)))
вчера наела на 3.5 тыс калорий( творог,протеин,гречка,много салата=1200 кал+ шоколадка( хотела съесть 1 дольку, а получилось 1 шоколадку..) на 500 кал+ орехов несметное количество..не смогла остановиться...где то + 1500 калорий).
сегодня минус 100 гр(физ.нагрузки не было).
так мне продолжать в том же духе или это разовая акция?..
обычно ем на 1700 физкультуры можно сказать нет ( через день пешком на 15 этаж, шагов 7-9 тыс), и не сильно худею( потому что в выходные расслабляюсь на 2-2.5 тыс..)..
.
как дальше быть: остаться на 1700 или не париться и есть на 3.5 тыс орехов?))))
|
65.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 89.41g | Prot: 123.06g | Carbs: 79.59g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Ветчина Куриная, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. Lunch: Сывороточный Протеин, Творог 9%. Dinner: Faretti Мраморный Торт Какао и Ваниль, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|