aku yg lg ga semangat wo : 🍩🍕🥯🍪🍰🍫🍨🍦😌🤧
19 Mar 21 by member: nisaash
|
Kalo gabisa ke gym Ada sofa, galon, karung beras, meja sekalian, angkatin aja semua gas hajar 👊🏼
19 Mar 21 by member: Mika Iruma
|
@nisa kamu tidac tau saja, kalo aku hampir 3 minggu belakangan ini aku makan di kalori maintenance. Olahraga nya gegoleran dikasur 🤭
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@mika sekalian angkat anak sambil jalan kaki 45 menit, jan ampe keringetan ya ntar massa otot naek 🤭
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@sedangmengetik Aduh Kak aku tiap Minggu kepasar bawa kresek 4-5kg an keliling keliling beli bahan makanan kira kira ototku naik berapa ya 😰😰😰
19 Mar 21 by member: Mika Iruma
|
kak serius nanya.. angkat galonnya kek gimana kalo buat olahraga? 😆😆 kepikiran dr lama tp bingung angkatnya, apa ga licin? kalo biasanya kan angkat dr lantai ke meja posisi berdiri gt.. apa sama?
19 Mar 21 by member: nurainunnisa11
|
uwoowww....kereeeen kaks...aku juga kadang deadlift ngangkat anak...😂
19 Mar 21 by member: mrsnuranggoro
|
Emak emak kalo gasempet ke gym
Angkat barbel ✖️
Angkat anak ✅
19 Mar 21 by member: Mika Iruma
|
@mika apa2an tiap hari angkat kantong kresek berkilo-kilo, kamu tau massa otot naek ntar menghambat penurunan BB *yampon abis ngetik ini akoh mo tobat nasuha*
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@nurainun coba deh cari di YouTube, keyword nya Water Jug Deadlifts. Oh tenang tidac selicin menaklukkan seekor belut 🌝
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@mrsnuranggoro abis tu jan di smack down ya mba anaknya 😆
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@sedangmengetik Pantesan aja BB ku stuck Mulu 😩😩😩
Eh tapi perut ku ABS.ups 🤭🤭
//Ngomong apa ini Gusti//
19 Mar 21 by member: Mika Iruma
|
q pake kerekan sumur yg dah gak kepake...isi air 20 liter tarik dech🤭🤭🤭😀😀
19 Mar 21 by member: Rus Rusgiarti
|
Huwiiiihhh sangaarrrrr 🔥🔥🔥🔥🔥 lanjutkan buuunnddd!!
19 Mar 21 by member: putdeps
|
Kuat banget kak
Aku tiap angkat galon ke dalem rumah saat mau ngisi aja rasanya berat banget 😂
19 Mar 21 by member: Nutrition Fact
|
Kalo ga ada kemauan, akan selalu ada 1001 alesan. Padahal cita2 nya langsing. 😏
19 Mar 21 by member: tasyanggraini
|
@mika awas yee galau2 bikin status gegara BB stuck doang 🤭
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
@nutrition aku awalnya juga ga kuat, awal2 masi pake besi2 lucu 2 kg. Lama2 dinaikin bebannya 5 kg, dst. Bertahap juga, dari yg aer nya setengah galon, ampe aer galon nya full.
19 Mar 21 by member: sedangmengetik
|