|
І так,я набирала 1-ше фото,худла до кісток 2-ге фото,3-тє та 4-те фото,типерішня форма
|
1687 kcal
|
Fat: 79.09g | Prot: 93.23g | Carbs: 196.06g.
Breakfast: Білоцерківський Творог 5%, Кокос Свежий, Банан, Крупа Вівсяна Плющена, Молоко 2,5%, Egg. Lunch: Жако Кекс с Шоколадом, Кукурузный Крохмал, Какао, Масло, Молоко 2,5%, Мёд Липовый. Dinner: АТБ Яблоко Голден, Золотой Век Халва Ванильная, Своя Лінія Грайлива Білочка. Snacks/Other: Egg, Славия Сыр Российский, Премия Лаваш, Премия Кукуруза, Chicken Breast. more...
|
|
 Comments
Просто круто, как добились таких результатов как на первом ? Много белка употребляете? Пьете витамины или протеин ?
20 Mar 21 by member: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Тренування🏋🚴💪🏼🍑Харчування. Білок беру із риби, курятини, сир,творог...) Протеїну не вживаю) Перше причина - дорого) + не факт, що мені сподобається, я більше люблю тверду їжу, скажемо так
20 Mar 21 by member: Каріна Когут
|
А напомните с какими весами занимаетесь ?
20 Mar 21 by member: Elizaveta19.19
|
Тренировки сами составляете ?
20 Mar 21 by member: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Фітнес резинки (тканинні) + Гантлі по 12 кг, в сумі 24кг) Так, тренування підібрали найбільш круті для себе, і кайфую від їх виконання, в загальному вони одноманітні, але часто експериментую над новими, та підбираю ті, які мені подобаються
21 Mar 21 by member: Каріна Когут
|
Спасибо за ответы, рельеф шикарен, всегда мечтаю о таком 😍
21 Mar 21 by member: Elizaveta19.19
|
24 Mar 21 by member: Каріна Когут
|
А можете подсказать что за тренировки?)
03 May 21 by member: diasman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Каріна Когут's Weight History
|