|
Добрый день, любителей ПП и ЗОЖ. Девочки у меня проблема после занятий спортом, а именно групповых, мне очень хочется не есть, а жрать. Как с этим бороться 😭.
|
 Comments
есть до тренировки сытно с белком и медленными углеводами . мне помогает ! с 8 утра и до 14_00, потом кстати хочу да но в итоге съем чуть чуть и этого хватает чтобы жор утолить (кефир гр.100 если в дороге или орешки штук 8) а потом прихожу и спокойно! ем салат и до ужина в 19-00 тишь да гладь на ужин белок+клетчатка иногда угли медленные конечно . и до утра если не на тренировку то до 10-11 не хочу есть( ем по голоду).
16 Mar 21 by member: Пантя
|
17 Mar 21 by member: Natali19812511
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natali19812511's Weight History
|