|
Вес встал 😱 слим три раза в день , кератин 2 раза в день .
|
75 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1154 kcal
|
Fat: 45.26g | Prot: 61.54g | Carbs: 132.72g.
Breakfast: Мёд, Кофе с Молоком, Банан, Магнолия Салат Морковный с Сыром, Хлебец, Доктор Слим Доктор Слим. Lunch: Stockmann Салат из Курицы, Сельдерея и Орехов, Борщ, Чай Несладкий. Dinner: Кабачковые Оладьи, Сыр Тильзитер, Доктор Слим Доктор Слим. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes, Badminton - 1 minute. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|