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1295 kcal
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Fat: 48.47g | Prot: 51.04g | Carbs: 170.30g.
Breakfast: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas. Lunch: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Manteiga de Amendoim, Canela, Pura Vida Flocos de Aveia, Passas (sem Sementes). Snacks/Other: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Brócolos, Pingo Doce Sardinha em Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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1866 kcal
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Exercise:
cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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