|
На завтрак было: два яйца , помидорки Черри , хлеб ц/з и кофе ☕️
Но это не главное.
Главное то, что я пришла таки в СПОРТЗАЛ 😍 после очень долгого перерыва из за травмы доктор разрешил !
Очень сложно было переселить себя , прежде всего стеснение. Я стеснялась своего лишнего веса , стеснялась того, что я не смогу качественно сделать тренировку.
Потом страх. А вдруг я сделаю неправильно и снова травмируюсь?
Но взяла себя в руки и пришла и сделала ! Конечно же , первое время только индивидуальные занятия с тренером , иначе убьюсь на тренажёрах 😁
Я очень счастлива 😊
|
1123 kcal
|
Fat: 46.05g | Prot: 57.38g | Carbs: 117.14g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Merci Шоколадные Конфеты. Dinner: Ветли Крекер Рыбки, Салат , Хлеб, Курица Филе с Картофелем в Горшочке (без Сыра). Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Рафаэлло Конфета, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Слабое Кофе с Сахаром. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|