|
Сегодня кстати на завтрак гречка с яйцом и чай с сухофруктами.
Правило #2 полноценные обед, завтрак и ужин должны быть ПОЛНОЦЕННЫМИ.
Присутствие сложных углеводов, белков, жиров очень важно. И если после хочется чай с чем-нибудь - это нормально - та самая еда для радости, но я не склоняюсь к обязательному приему трансжиров (печенье, торты, конфеты), а все таки ближе к чему-нибудь вкусно полезному - орехи, сухофрукты и различные веганские или пп десерты.
|
1577 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 57.37g | Carbs: 207.41g.
Breakfast: Вологодское Яйцо, Увелка Гречка в Пакетиках, Сливочное Масло. Lunch: Сливочное Масло, Вологодское Яйцо, Рис. Snacks/Other: Арахис, Изюм, Финик, Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|