Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2021
|
102 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 47 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
779 kcal
|
Fat: 22.99g | Prot: 56.91g | Carbs: 80.63g.
Breakfast: خبز براتا, التفاح الأحمر, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). Lunch: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), الزيتون الأخضر, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج. Dinner: خضروات خضار مسلوقه, الجمبري (الروبيان) المطبوخ على البخار أو المسلوق. Snacks/Other: القهوة المثلجة مع الحليب والسكر. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|