Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2021
|
54.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 73.71g | Carbs: 200.86g.
Breakfast: Sobisco Choco Lito, Nabati White, Cilok, Nutella Selai Coklat, Roti Putih, Tempe Goreng Tepung, Mayora Beng-Beng, Tahu Bacem. Lunch: 1 Sdm Nasi Putih, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ikan Bandeng Goreng, Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. Dinner: Tempe Orek, Kerupuk Putih, Pepaya, Tempe Goreng, Nasi Kuning, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie. Snacks/Other: Siantar Top Goriorio, Padimas Pia Cetak, Nabati Cheese Wafer. more...
|
Losing 17.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|