|
Мой завтрак на 700 ккал😻 27/27/90 🥣 Геркулес с молоком 🧇 Творожные вафли 🍯 Грецкие орехи с медом 🫕 Льняной урбеч 🥑 Пюре из авокадо 🍌 Пюре из банана Умяла как хомяк🙈 проснулась с сильнейшим аппетитом
|
2415 kcal
|
Fat: 104.34g | Prot: 119.12g | Carbs: 257.01g.
Breakfast: Dymatize Протеин (33г), Tatis Арахисовая Паста 28, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Дарман Молоко 3,2 %, Льняной Урбеч (Домашний), Грецкие Орехи, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Авокадо, Банан, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творожные Вафли с Бананом и Протеином. Lunch: Додо Пицца Пицца Пепперони, Сырный Суп, Сыроварня Руккола с Томатами и Страчателлой. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дарман Творог 2%, Банан. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Reading - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Showering - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Как готовите творожные вафли?
06 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
В первый раз делала, рецепты даже не смотрела, и поэтому они на вкус больше творожные оладушки, просто пропеченные в вафельнице. Получилось 7 шт из 100 мл кефира, 70 гр творога, 50 гр цз мука, 30 гр овсяная мука, 1 среднего яйца, 1 среднего банана. Добавила для сладости 10 гр сиропа топинамбура и для увеличения белка на порцию - 20 гр протеинового порошка. Было бы больше творога, добавила бы его вместо протеина😁. Просто все ингредиенты тщательно перемешала между собой, добавила чуточку соды, чтобы пышнее стали. Запекала в вафельнице 5-7 минут примерно
06 Mar 21 by member: Diana_Alcasar
|
06 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Diana_Alcasar's Weight History
|