|
(In pic: 80kg vs 61kg) Diet yg berhasil itu bukan hanya tentang seberapa banyak/cepat BB kita turun. Tapi bagaimana lifestyle kita berubah setelah masa diet itu berakhir. Dulunya mager, minim sekali aktivitas dalam sehari. Sekarang jadi banyak gerak, badan pun makin enteng rasanya utk beraktivitas, ga gampang capek/engap saat dipake jalan doang. Dulunya gasuka minum air putih, dan lebih milih minuman yg manis. Sekarang jadi rajin menghidrasi diri dg rajin minum air putih yg cukup. Dulunya mungkin punya riwayat kesehatan yg kurang baik (seringkali masalah haid ya utk kaum cewe hehe), dg diet yg tepat sekarang jauh lebih sehat, jadi lebih mengerti apa yg tubuh kita butuhkan, bukan hanya nurutin “pengen” nya tubuh aja. Yg ga kalah nyenengin adalah ketika banyak baju yg muat dipake. Dilihat pun bagus soalnya ga sesak kaya dulu. Jangan berhenti disini aja ya guys, yg sudah dapet goals, dipertahankan. Utk yg belum sampai goals, ingat lagi apa tujuan kamu diet, jangan berhenti hanya karena kata orang ini itu yg sama sekali ga membangun kemajuan diet kamu.
|
1249 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 41.87g | Carbs: 190.32g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Acar Mentimun Manis, Tahu Gejrot, Bihun Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ayam Masak Merah, Bihun Goreng, Tahu Gejrot, Sayur Lodeh, Acar Mentimun Manis, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Roti Goreng. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 57
 Comments
Ayahkeenan tipsnya konsisten defisit kalori + olahraga aja kok
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Arlintwit sejak juli 2020 sampai sekarang ka -+8bulan sepertinya yaa
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Lunabfq iya ka seneng bisa sharing positive vibes huhu 💕💕
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Byon byonie kurleb 8bulanan ada kayaknya
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Rofiqotul -+8bulanan ka, lama betul progresku. Tapi gpp. Semangat ya kaa sampe dpt goalsnya🥰🥰
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Yaaya12 olahragaku seringnya sih hiit dirumah, plus pake resistance bands dan beban seadanya dirumah. Sesekali nge gym juga.
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Rozabilusna semangat ya kaa smp dapet goalsnyaa. Jagan kasih kendor!!
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Rinaamalia28 semangat kaa semoga konsisten terus sampe dpt goalsnyaa!!
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Yen yun semangat ya kaa. Ayo kk pasti bisa. Dulu aku juga segitu. Yg konsisten yahh ka!!
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Asteraceae olahraga nya kalo aku karena cenderung gede di lower body, aku rajin workout nya ya ngehajar lower body ka, latih otot paha dan betis pake resistance bands worth it banget, kerasa banget soalnya tiap pake jeans rasanya longgaran gitu. Hehe.
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Vuzol kurleb 8bulanan yah ka. Lama memang progres aku. Hehe
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Nutrition facts bener ka. Yg penting memulai dulu pelan”, ditambah belajar dari berbagai sumber, Diambil positive nya, negative nya gausah dipake. Jadi ga diet sembarangan dg modal ilmu yg hanya dari 1 sumber. Semakin bener dietnya, tubuh pun makin sehat. Mangatss ka
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Sitinurjanahjanah sudah kutulis dibawah yah kk. Monggo dieksekusi, soalnya utk badan aku itu ngaruh banget. Semoga di kk cocok juga yah
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Dinda rosalina periodt girlll, aku gamau juga kalo diet cuma makan dikit, soalnya di awal diet saat aku berbadan gede, pastinya aku doyan banget makan dan serakus itu. Jadi sebisa mungkin aku diet pun harus bisa makan apa yg kumau, as long as its on portion control, andddd workout for the body. Gamau kehilangan aset juga yekan lmao.
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Kim ester tim jejak jejak club wkkw
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Eyeini thank you sis. Im pretty sure some some even a lotttt of us who been doing this diet, finally reached our goals with the help of your posts as well. It means the world for us who was once lil noob in this dietary stuff. 💚
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Nurainunnisa wahh iya banget ka. Aku awal diet memang goal aku utamanya di per-haid-an yg ga lancar. Sejak di fs, nemu obatnya yg cocok di aku adl si 🥑🥑 wkwkw. Semangattts
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Agung renggo terimakasih juga bang yg sudah sering sharing ilmunya wkkwwk
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Celotehan tararengkyuuu kk
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
Minhoolaa3 iya ka diet pake pantang”an yg ada malah gabisa awet nantinya
06 Mar 21 by member: wlutfi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|