|
(In pic: 80kg vs 61kg) Diet yg berhasil itu bukan hanya tentang seberapa banyak/cepat BB kita turun. Tapi bagaimana lifestyle kita berubah setelah masa diet itu berakhir. Dulunya mager, minim sekali aktivitas dalam sehari. Sekarang jadi banyak gerak, badan pun makin enteng rasanya utk beraktivitas, ga gampang capek/engap saat dipake jalan doang. Dulunya gasuka minum air putih, dan lebih milih minuman yg manis. Sekarang jadi rajin menghidrasi diri dg rajin minum air putih yg cukup. Dulunya mungkin punya riwayat kesehatan yg kurang baik (seringkali masalah haid ya utk kaum cewe hehe), dg diet yg tepat sekarang jauh lebih sehat, jadi lebih mengerti apa yg tubuh kita butuhkan, bukan hanya nurutin “pengen” nya tubuh aja. Yg ga kalah nyenengin adalah ketika banyak baju yg muat dipake. Dilihat pun bagus soalnya ga sesak kaya dulu. Jangan berhenti disini aja ya guys, yg sudah dapet goals, dipertahankan. Utk yg belum sampai goals, ingat lagi apa tujuan kamu diet, jangan berhenti hanya karena kata orang ini itu yg sama sekali ga membangun kemajuan diet kamu.
|
1249 kcal
|
Fat: 36.06g | Prot: 41.87g | Carbs: 190.32g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Acar Mentimun Manis, Tahu Gejrot, Bihun Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Ayam Masak Merah, Bihun Goreng, Tahu Gejrot, Sayur Lodeh, Acar Mentimun Manis, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Roti Goreng. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
05 Mar 21 by member: ayahkeenan
|
Waaaa keren banget! Berapa lama prosesnya sis?
05 Mar 21 by member: @dietdefkal
|
Syukak banget..very positive vibes sist 👍💪💃💕
05 Mar 21 by member: LunaBfq
|
wow amazing kak, berapa lama kak diet dari 80 ke 61 kg?
06 Mar 21 by member: byon byonie
|
Prosesnya brp lama kak??
Btw aku masih mirid baru nihh 🤭🥰
06 Mar 21 by member: Rofiqotul amalia
|
06 Mar 21 by member: yaaya12
|
doain Ya semua Ini Hari Pertama Aku Diet
06 Mar 21 by member: rozabilusna
|
doain juga aku.. hari ini hari pertama
06 Mar 21 by member: rinaamalia28
|
wah sama bgt bb skrg 81 mau start diet
06 Mar 21 by member: Yen Yun
|
keren bangeett :)) ada olahraga khusus kah kak buat paha? hebat bgt bisa mengecil
06 Mar 21 by member: -asteraceae-
|
Berapa lama prosesnya kak?
06 Mar 21 by member: vuzolgshc
|
Bener banget
Sejak kenal defkal aku jadi ngerti kalo diet itu bukan cuma sekedar gak boleh makan ini atau minum itu atau harus makan ini atau minum itu trus kalo udah tercapai balik lagi kek dulu 😂
alhamdulillah sejak kenal defkal jadi ngerti kalo diet itu ngajak kita sehat dengan cara gak mageran dan lebih banyak beraktivitas biar gak gampang sakit dan yang paling penting kita jadi lebih bijak kalo mau mengkonsumsi sesuatu jadi bisa ngerti mana makanan yang tinggi gizi dan gak cuma manjain lidah aja
Semangattt😁
06 Mar 21 by member: Nutrition Fact
|
aku 7 des '20 star 80 skrang masih 73,,
mau tips wonya kk,trus kk brapa lama dietnya?
06 Mar 21 by member: sitinurjanahjanah
|
this is the kinda progress i really love to see tbh. ga cuma keliatan KuRuS di luar tapi dalemnya ambyar. like, guys cmon. diet itu ga melulu tentang kurus tapi jg tentang sehat. if you aim to flex your desired body to other people, you need to be healthy enough to get up, put a nice outfit, and go out. kalo kurus doang tapi hasil diet ekstrim, terus ga punya tenaga buat bangun, siapa yg bakal liat? 🤣
06 Mar 21 by member: DINDA ROSALINA
|
06 Mar 21 by member: Kim Ester
|
selamaaatttt kaaakk 😍😍😍 bener banget, masalah kesehatan terutama period, yg bikin tertampar kalo ternyata udah gak sehat. kece banget kaka uda sampe sinii.. ✊✊
06 Mar 21 by member: nurainunnisa11
|
💪💪💪 selamat ya sangat inspiring
06 Mar 21 by member: Agung Renggo
|
06 Mar 21 by member: celotehan~
|
iy bner sy pgn ny diet jd lyfe style bukan yg larang2an gk boleh bgt,boleh asal da jangka waktuny
06 Mar 21 by member: minhoolaa3
|
tips Nyan kk dan brp lama
06 Mar 21 by member: samielria43
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|