|
Galau nih sm tdee 1673 tp bm 1394 Jd mau defkal brpa lg😭😭
|
1258 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 49.44g | Carbs: 157.93g.
Breakfast: Khong Guan Cream Crackers, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Milo Milo. Lunch: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: So Good Bakso Sapi, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bihun (Dimasak), Pangsit Goreng. Snacks/Other: Melon, Roma Wafello Choco Blast, Slai O'lai Nanas. more...
|
|
 Comments
03 Mar 21 by member: aliiparsana
|
ya kalo mau tdee nya naik, perbanyak aktivitas
03 Mar 21 by member: aliiparsana
|
Waaah thanksss kak,klau gtu mesti diisi dgn olahrga ya smnggu brpa kali biar tdee nya agak tggi
03 Mar 21 by member: destaoct
|
Itu di tdeecalculator kan ada pilihannya, kalo sedentary kan kalo aktivitas kerja biasa kantoran gitu. Pilih yang Light exercise atau moderate exercise. Sesuaian dengan diri kaka aja. Kalo tdee aku sih 2.700 perhari tapi aku makan di 1.900an soalnya bmr ku 1.700an
04 Mar 21 by member: aliiparsana
|
kk klw aku 74kg brp ya kalori nya
04 Mar 21 by member: zahiravivi23
|
Zahiravivi, ya coba kalo ke google terus searching tdeecalculator.
04 Mar 21 by member: aliiparsana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
destaoct's Weight History
|