|
Makan apa lagi ya biar bs menuhun kalori harian
|
1258 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 49.44g | Carbs: 157.93g.
Breakfast: Khong Guan Cream Crackers, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Milo Milo. Lunch: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: So Good Bakso Sapi, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Bihun (Dimasak), Pangsit Goreng. Snacks/Other: Melon, Roma Wafello Choco Blast, Slai O'lai Nanas. more...
|
|
 Comments
makan nasi aja kak, nasi ga jahat kok. kalorinya juga ga besar² amat 🙏🏻, pas makan quantitynya ditambah, nasinya, sayurnya, lauknya, tambah susu, tambah buah²annya. biasa makan nasi 2 sendok jadi 5sendok misalnya. jadi ngga bingung nambah makan apa lagi. itu udah auto ketambah kalorinya dari quantitas makanan yg dimakan sehari², atau tambah 1sdm minyak untuk menumis gitu. hanya saran
03 Mar 21 by member: aqeirius
|
Ituu dia kak,malas masak buat sarapan jd pgn yg instan huhuhuuuhu,makan siang nya nasi sih sm sayur sm lauk,cuman sisa kalori malamnya kadang kbnyakan huhhhuu
03 Mar 21 by member: destaoct
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
destaoct's Weight History
|