|
скромный ужин, после тренировки!))
|
1187 kcal
|
Fat: 48.95g | Prot: 84.39g | Carbs: 102.21g.
Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Финик, Vitaline Вяленая Вишня, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Curtis Чай Зеленый, Сармич Сыр Чеддер 45%, Жареное Яйцо, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов. Dinner: Свекла Вареная, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге. more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 2 hours, Treadmill - 50 minutes, Samsung Health - 21 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
03 Mar 21 by member: bhbbabh
|
03 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
HelenGoncharova, спасибо) и правда, было вкусно 😋 особенно, после 3 часов тренировки 🤪
03 Mar 21 by member: verasergeevna29051986
|
03 Mar 21 by member: миямая
|
миямая, а я ,всё эксперименты провожу))) что вкусно, что не очень, и.т.д., скумбрия мне понравилась)))
03 Mar 21 by member: verasergeevna29051986
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
03 Mar 21 by member: fhckk
|
Подскажите, как готовите рыбу?
03 Mar 21 by member: Violet’s
|
V.Nikaa, вообще ничего сложного) вымыть, почистить потроха, посолить вообщем заправить как вам нравится, замотать в фольгу , в духовку 220 градусов, минут на 20, потом открываю фольгу, и ещё минут 10, и всё))))
03 Mar 21 by member: verasergeevna29051986
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
03 Mar 21 by member: Gameszid177
|
После тренировки открывается углеводное окно 40 - 60 минут, можно в это время сложные углеводы и белки, это в независимости от цели, худение или наоборот
03 Mar 21 by member: oksbo.88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verasergeevna29051986's Weight History
|