|
Как часто вы занимаетесь спортом? И сколько по времени длится ваша тренировка?
|
1108 kcal
|
Fat: 50.00g | Prot: 88.58g | Carbs: 73.66g.
Breakfast: Романов Луг Молоко 2,5%, Романов Луг Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Пять Океанов Крем с Кальмаром и Чесноком, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат витаминный. Dinner: Heinz Горчица, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец в Масле для Салатов. Snacks/Other: Cream Nuvo Творог 5%, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. more...
|
|
 Comments
6 раз в неделю по 2 часа. 3 силовые, 1 кардио+растяжка, 2 йоги
03 Mar 21 by member: Diana_Alcasar
|
03 Mar 21 by member: Basina1993
|
С 1 февраля начала заниматься. 3 раза в неделю силовые, в общей сложности где-то полтора часа, из них 10 минут легкое кардио перед тренировкой и минут 15 после. Последнии три нежели хожу ещё один день чисто на дорожку или на элипс около часа+три подхода по 15 раз гиперэкстензия.
03 Mar 21 by member: Alkrt
|
Нет, просто в свое удовольствие. Хочу здоровое и красивое тело.
03 Mar 21 by member: Diana_Alcasar
|
Уже добились той формы, которую хотели бы видеть в зеркало?)
03 Mar 21 by member: Basina1993
|
Каждый день кроме пятницы, по 2 часа
03 Mar 21 by member: ali.pogosyan30
|
6-7 раз в неделю, 4 силовые и 2-3 кардио по часу
03 Mar 21 by member: milayakakul'ka
|
Каждый день делаю 2 тренировки, кардио ~25-35 мин, йогу ~30-45 мин
Ооочень заряжает
03 Mar 21 by member: MarinaFuhrer
|
Делаю на протяжении месяца, в кардио упор на ягодицы и ноги, они заметно подтянулись, йога растягивает и укрепляет все тело))
03 Mar 21 by member: MarinaFuhrer
|
03 Mar 21 by member: Basina1993
|
А кто-нибудь принимает добавки какие-то? Бцаа например?
03 Mar 21 by member: Basina1993
|
Занимаюсь всего полтора месяца. Пока еще худышка😁 +2 кг за это время.
03 Mar 21 by member: Diana_Alcasar
|
Бца не принимаю, мне хватает водички с медом во время трени
03 Mar 21 by member: Diana_Alcasar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Basina1993's Weight History
|