Diana_Alcasar's Journal, 03 Mar 21

Снова я со своими перекусами🤷🏽‍♀️
Настроение - бананово-ягодное. Яркое, короче😁

323/17/10/39
🍦 Греческий йогурт 125 гр
🍌 Банан 125 гр
🫐 Черника 25 гр
🥜 Арахисовая паста 15 гр
🥯 Хлебец гречневый

---

2188 kcal

Fat: 64.61g | Prot: 124.93g | Carbs: 285.95g.   Breakfast: Сладкий Красный Перец, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Слобода Масло Подсолнечное, Дарман Кефир 2,5%, Дарман Сыр Моцарелла, Царь Мука Пшеничная, Муг Мука Пшеничная Цельносмолотая, Зеленый Листовой Салат, Антон Палыч Сыр Фитнес-Лайт 25%, Помидоры, Дарман Сметана 20%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Куриное Филе. Lunch: Тыквенные Семечки, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дарман Молоко 3,2 %, Царь Пшеничная Крупа, Пятерочка Тыква Баттернат. Dinner: Финик, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Куриная Котлета на Пару, Рис Отварной. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Грецкие Орехи, Согратль Творог, Банан. more...

1990 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 18 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...