amandallls's Journal, 02 Mar 21

keto da autodidatta? 

mamma mia la keto😰  

Mi sembri abbastanza normopeso per la tua altezza  

Anche la keto è una dieta io ho un’altra soluzione. Se vuoi sapere di cosa si tratta contattami. 

Non è meglio fare un alimentazione sana che queste diete? Le scorciatoie hanno breve tempo, meglio mangiare pulito e sorridere.  

le diete non funzionano perché in realtà non si cambia lo stile di vita gradualmente ma si riduce solo tutto drasticamente nella speranza vana di ottenere tutto e subito. se tutte le altre diete non hanno funzionato non sarà la cheto a funzionare, che è la più drastica di tutte e quindi quella che pruduce più sofferenza psicologica ed è la più pericolosa se non si è seguiti da un professionista bravo. per i beveroni stendiamo un velo pietoso😑 

a me sembra che tu stia bene, non credo tu abbia bisogno di perdere tutti i chili che hai impostato 

@L@rizzo ma no, dì anche a noi qual è la soluzione. Divulga il verbo ☺️ 

Se la dieta non funziona vuol dire che non è sostenibile. Si incomincia col mangiar meno per qualche settimana poi arriva lo stallo, e si ricomincia a mangiare. Conviene associare uno sport di forza coi pesi così mangi quanto ti pare e dimagrisce allo stesso tempo. Io per esempio vivo al mare 

Lascia stare la keto. Può diventare pericolosa se non sai gestirla e seguire menù presi da internet non è il massimo. Non sembri aver bisogno di perdere ben 10kg. Potresti provare a puntare sullo sport e sulla ricomposizione corporea cercando di mantenere lo stesso peso o al massimo calare di un paio di kg.  

Le diete falliscono sempre perché ad un certo punto la forza di volontà ci abbandona. Ed allora non diventano più sostenibili. La soluzione è capire cosa è sostenibile nel lungo periodo (2 mesi ipo, 1 normo? 10 settimane ipo, 4 normo?). Ognuno ha il suo bilanciamento sostenibile alla lunga e cercare di replicare quello di altri su internet porta ad inevitabili sconfitte. Meglio dedicare un po’ di tempo a studiare cosa funziona per noi stessi. 

Lascia stare la keto. Alimentazione sana (magari Dieta mediterranea) e costante attività fisica . E soprattutto lascia stare i "rimedi miracolosi" 

@ka88 grazie ma in realtà non è così secondo il calcolo del BMI sono sovrappeso e la cosa mi preoccupa un po’  

@betta77 hai super ragione..sono una pigrona e poco costante però devo farcela 🙏🏼 

@gianluca mass, hai detto tutto, però non è per nulla facile, all’inizio sono pure molto motivata e mi allena poi mollo e comincio ad abbuffarmi e poi salto i pure i pasti..un casino. Beato te che vivi al mare! ☺️ 

@polza1991, ti ringrazio! Ma calcolando il mio BMI (body mass index) sono sovrappeso! Sono super triste 😢 spero di trovare la motivazione giusta e dimagrire una volta per tutte  

Essegi92, hai detto tutto ma spesso trovo la consolazione mangiando fast food per giorni e poi digiunando (insomma mi sto rovinando!) spero di trovare un equilibrio  

Anche per me stai benissimo! una domanda: leggo spesso di prediligere allenamenti di forza..ma a casa con le palestre chiuse come farli? Io ho pesi di max 3 kg. Grazie! 

Sei altissima o sbaglio? 

dove li hai messi i kg in più? stai benissimo