VaneBlon's Journal, 25 Feb 21

Daleeeee! 5 minutos, 10 minutos, 1 corriendo y 5 andando?? No importa!! Lo importante es que te mueves, y eso es bueno para ti. Yo no te puedo aconsejar, correr me causa problemas y prefiero otro tipo de actividad, para hay gente por aquí que sabe un montón y seguro que te ayudan. Feliz carrera! 

Genial por tu decisión vanesa 🤗. Ahora hace mucho que no salgo a caminar/correr porque estoy centrada en otro tipo de ejercicio, pero yo solía ponerme distancias ya que empezar de cero es díficil... sientes que en nada te ahogas pero no te preocupes, es normal al principio. Primero de todo, camina unos 10 minutos, para calentar el cuerpo y luego ya empieza con algo de trote y luego ya si ves que no puedes más otra vez camina... el próximo día repite y así de forma gradual. También piensa que no todos los días serán iguales... hay otros que te sentirás más cansada y no llegarás a esta distancia, no te fustigues, lo que importa es la constancia. Y muy importante !! La respiración: inspira por la nariz y exhala por la boca... un abrazo y a quemar las suelas 🤗🤗💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 

Pues os cuento. Lo que he hecho finalmente ha sido caminar a muy buen paso unos 15 minutos y luego empezar a correr suavecito. Me he centrado mucho en la respiracion que pensaba que era lo que peor llevaria y sorprendentemente he aguantado 10 minutos muy bien llevados!! Roja como un tomate pero con mucha dignidad!😂 El sabado volvere a ello a ver si aguanto 15 y así, de 5 en 5 a ver que tal  

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Oye! Pero si acabas de empezar y has aguantado 10 mins está genial!!! Yo llevo unas 2 semanas haciendo algo de ejercicio (partiendo del más absoluto sedentarismo🙄) y mi récord es 5 mins seguidos 😆 aunque ando y vuelvo a correr y etc. Venga, que podemos!  

ve muy suave, no te crezcas el primer día, hay gente que parece que les persigue un puma... sí trotas suavito verás cómo hasta lo disfrutas... 🏃🏃 

Muy bieeeen 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Sigue así 😊. Yo de ti el próximo día seguía con los mismos minutos... incrementa 5 minutos en la próxima semana si calculas hacer unas 2 sesiones semanales. Pero ya te digo, las sensaciones son importantes y escucha tu cuerpo. A por ello 💪🏻💪🏻 

Pues justo me estaba planteando lo mismo!! Para empezar, ir alternando correr-caminar está genial. En seguida aguantarás 10 o 15 minutos del tirón, y poco a poco vas subiendo los minutos, en unas semanas ya te plantas en la hora de running. Ánimo! 💪🏻 

Que alegría , me han entrado ganas de salir a correr también jajajajaja 

He acabado con un poquito de dolor de cabeza que aun me dura.. la verdad es que he ido con solo un cafe con leche en el estomago. Me da cosa que me siente mal si como mucho. Vosotros que comeis antes de ir a correr?? Un platanito o algo asi??  

Yo cuando iba era en ayunas... eran las 6 de la mañana, me levantaba a las 5:30 así que no le daba tiempo de desayunar ni tampoco me entraba nada. Sobretodo, hidratación, bebiste agua antes de salir de casa ? Y lo dicho, paso a paso. Roma no se construyó en un día.  

Yo no comía nada justo antes de correr, que después notas como va pegando saltos en tu estómago...