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まぁやっぱりよくわかんないけど、水分が抜けてるってこと
体脂肪は昨日が27.3で今日は26.6だったけど
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49.0 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2021:
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1347 kcal
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Fat: 57.39g | Prot: 112.12g | Carbs: 103.73g.
Breakfast: Bananas , Darigold Homogenized Milk with Vitamin D, Safeway Old-Fashioned Oats. Lunch: XS Sports Protein Bars - Chocolate Peanut Butter. Dinner: Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water, Cacique Crema Mexicana, Sweet Onions , Eat Smart Brussels Sprouts. Snacks/Other: Wrigley Extra Peppermint Gum, Beef Jerky . more...
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Losing 1.3 kg a Week
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 Comments
植物性タンパク質 大豆？
水溶性 うーん 検索しないとわかんないぞ
06 Mar 21 by member: Suu chan
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状況把握
▽°｜bｸﾞｯ
このアプリたまにあるよねー
‖‖orz‖‖
同じ投稿を２回してしまった時とか地味に焦る。
タンパク質について、このグリコのサイトがわかりやすいよ。
https://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry09/
食物繊維は、大塚製薬のサイトがわかりやすい。
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/fiber/intake/foods-amount/
完全に数字を覚えるよりも
『この食べ物は、〇〇が多目に入ってる』
くらいの感覚で充分だと思う。
同じ様なのを食べ続けると、その内に自動的に覚えてるよ。
何より大切なのは
『忘れたり、気になった時にすぐ調べる事』
▽＜｜bｸﾞｯ
06 Mar 21 by member: ヤママユガ
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06 Mar 21 by member: Suu chan
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