|
Ну что... вот у меня и случился срыв.
Причём конкретный, тыщ на пять ккал, при том что обычно я питаюсь на 1500-1600. Это сколько можно прибавить, после такого зажора?))))
Сижу и думаю, это один из признаков РПП или что-как? Уже пару недель я все мечтала и невольно ловила себя на желание съесть то, в чем давно себе отказала (и мне казалось, что я этого и не хочу!), но вот чертова упаковка печенья подкосилась во мне всё...
Тренировки в последнее время особо в лень или прям через силу, и как следствие я начинаю там халтурить, мысли крутятся соответсвующие: «а может бросить это все? Вон, есть же классные толстушки, и я могу быть классной толстушкой...». Упадок сил, все лень. Хочется просто лежать, есть, и ни о чем не думать. Что это - эмоциональное выгорание? Как поступать?
Завтра, конечно, я продолжу питаться по своему обычному плану, постараюсь подсократить сухофрукты в пользу овощей или круп, но все же мысли совсем не утешительные крутятся. А вдруг опять сорвусь? Что делать? Может что почитать из науч-поп литературы?
Я же прям не могла себя остановить, это прям ужас какой-то. Или теперь что, выкидывать все подаренные сласти и прочее? (Для понимания ситуации: мне из Питера привезли две коробки шикарного миндального печенья кондитерской Север. Такого в Москве нет. И оно действительно божественно)
Вообщем, я в замешательстве и в ужасе от грядущий последствий, особенно в предвкушении того, как сбесится кожа от обилия сладкого.
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1635 kcal
|
Fat: 50.37g | Prot: 94.57g | Carbs: 207.93g.
Breakfast: Окей Грудка Индейки , ВкусВилл Мёд Цветочный Акациевый, Сады Придонья Немолоко Овсяное Классическое, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Куриное Филе, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Dolmio Итальянский Томатный Соус Традиционный, Гречка. Dinner: Помидоры, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Мясновъ Чернослив Сушеный из Армении, ВкусВилл Финики, Мясновъ Курага, Мясновъ Орехи Грецкие Очищенные . more...
|
|
21 to 40 of 51
 Comments
Ilkaeva68 Маш,я начала писать ,потому что цель "2.4 кг мышц за 3 месяца"....и предпочтение кардио..... я и недоумеваю...и 28%жира,что при 50 кг вызывает вопрос
23 Feb 21 by member: Анчоус12
|
Я врач и мне постоянно дарят: коробки конфет, шоколад, торты, пирожные , алкоголь 🤦🏻♀️ я давно всё даже домой не несу- либо угощаю всех на работе ( кроме алкоголя, конечно 😂) либо передариваю медсестрам, ассистентам, администраторам
23 Feb 21 by member: olgamelon
|
Аня, ты меня знаешь, меня от вранья трясёт. Поэтому вот🤷🏻♀️Накатала простыню. Я понимаю, что автору это не нужно, ей надо: «не корите себя, попейте успокоительное, примите ванну и тд..», и я здесь не нужна. Но.. трясёт от вранья😬
23 Feb 21 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 мне обидно за девочку ... питание чистое.. но ведь какой-то диетолог внушил такую мысль ,что можно не жрать и получить рекомпозицию.... вот чего((((
23 Feb 21 by member: Анчоус12
|
Мне кажется нужно попить д3. Конец зимы, солнышка не хватает, деприссивные мысли в голове не дают покоя. Заряд аргонизма д3, селен, цинк и с новыми силами пойдёте дальше к своей цели.
23 Feb 21 by member: Елена Книга
|
Вам умные авторы все ниже изложили. Попробуйте, может получится))
23 Feb 21 by member: DarySerg
|
Внимание, знатоки!
Пожалуйста, будьте счастливы и ешьте дальше на свои комфортные для вас ккал🙏🏻 Если в этом посте, вы увидели только цифры 1500-1600, или вы прочитали комментарии «по диагонали», ухватив нужные цифры - идите дальше, умоляю. Пост совершенно не о том.
Я доверяю своим диетологам. Точка.
Я уверена, что не могут ошибаться врачи и все известные формулы/показатели в расчётах КБЖУ. Точка.
И все вы, прекрасные знатоки, почему то уверены и судя по всему меряете по себе такой важный фактор, как ежедневная активность, которая очень важна при всех этих показателях. Точка.
Поверьте, я питаюсь по краю максимума в показателях белков (почти 100) и жиров (50) на свои 50 кг веса. И варьирую только углями в нужные мне периоды. Но не беспокойтесь, ниже 150 по ним я не падаю. За этот видимо очень «голодный» год у меня случился один срыв (сейчас) на несчастное печенье и за прошедший год я на такой «страшной» диете потеряла аж целых 4 кг😱. А все предыдущее время, никогда не ходила в магазин, ресторан, гости и в глаза не видела торты, печенье, шоколад 🤣
Успокойтесь и поймите, что помимо полюбившихся вам цифр 1500-1600, ну или же 1730 (видимо надо поменять описание к странице раз уж к не у такое внимание) есть и другие факторы. Например, уважаемые знатоки, психологические
23 Feb 21 by member: annakahouse
|
я думаю, что по одной печенюшке в день можно себе позволить, если сильно хочется. Так что не выбрасывайте, а растяните удовольствие надолго. По одной надолго хватит.
23 Feb 21 by member: Marina.ananyina
|
это не рпп, просто нужно было психологически разгрузиться
23 Feb 21 by member: cheechka03
|
1500-1600 это нормальный Калораж для стройной девушки. если люди, которые весят тонну, едят на 3000 и сбрасывают, то это вообще не о том...
23 Feb 21 by member: katerina_kozh
|
Помогу съесть печенье 🙋🏼♀️
23 Feb 21 by member: uia7
|
Я питалась на 1200😄 думала, что чем меньше - тем лучше. Какой-то вес я скинула. Но потом я вообще забила на подсчеты. 5 дней в неделю ем хорошую еду. На выходных ем все, что захочу (могу не захотеть). В будни занимаюсь с гантелями. По выходным я пол дня на улице с собакой (овчаркой) гуляю. И не потолстела, а даже худею, если весы не врут👹 но ооочень медленно😃
23 Feb 21 by member: DarySerg
|
Чтобы не было срывов я обычно не покупаю вкусняшки. Либо надо те что привезли кому-то отдать а себе штуку оставить и все.
Это ж всего лишь еда.
В жизни масса удовольствий кроме вкусняшек, лучше найти себе какое-то иное удовольствие по душе
23 Feb 21 by member: Anna-ariadna
|
Елена Книга, д3 пью, но надо бы пойти и сдать опять кровушку. Полезное это дело.
23 Feb 21 by member: annakahouse
|
Marina.ananyina, на каждый день растягивать не хочется из-за кожи (а она с ограничением на сладкое стала гораздо чище), да и сбивает оно мне весь режим) там одно печенье только на 270 ккал) с жигами под 20🙈🙈🙈
23 Feb 21 by member: annakahouse
|
Ola260387, поэтому наверно и прозвучало так панически🤣 впервые за год, и все вроде хорошо, я спокойно ушла от шоколада (моя страсть), все сладости сменила на сухофрукты, редко позволяла себе обычный зефир, но проклятое печенье.... для понимания там одна несчастная печенюшка выходит на 270 ккал с жирами под 18-20гр. И не смогла удержаться - собрала коробку
23 Feb 21 by member: annakahouse
|
23 Feb 21 by member: muravevamaria77
|
Я соглашусь с авторами ниже, переписывать тоже самое не буду. Но скажу одно, недавно услышала очень мудрую вещь. Когда ты задаёшь вопрос, нужно чтобы нашёлся тот, что на него ответит, но ещё больше нужно, чтобы ТЫ был готов СЛУШАТЬ этот ответ. Так вот, у вас был вопрос, вам дали ответ, но вы его не УСЛЫШАЛИ. И, как бы не были правы девушки, которые писали ниже, вы их не услышите, пока на своём опыте не пройдёте это все ещё раз и ещё раз и ещё раз.
Удачи вам:)
23 Feb 21 by member: c_cristy
|
таже фигня, весь февраль одни срывы😭, слава богу не набрала ,3 литра воды в день пью может это помогает не набрать
24 Feb 21 by member: Anjela27
|
Ухты, мой комментарий удалили. Хотя может быть я его не опубликовала?)) Но напишу ещё раз. Маша llkaeva68 и Аня Анчоус12 пишут дело.
24 Feb 21 by member: anya.del.rey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annakahouse's Weight History
|