|
23.02.21
Впервые набрала свой рск по приложению (почти😂). По примерным подсчетам 2600, но полагаю, что все необходимые 2700 наела.
Было несложно, но с жирами перебрала🤭
Завтра налегаем на углеводы и белки✨
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2617 kcal
|
Fat: 114.66g | Prot: 119.34g | Carbs: 288.60g.
Breakfast: Творожный Сыр Домашний, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо, Банан, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке, Хадиджа Цельнозерновая Пшеничная Мука, Dymatize Протеин (33г), Яйцо, Дарман Кефир 2,5%. Lunch: Помидоры, Зеленая Стручковая Фасоль, Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Mayumi Гречневая Лапша Соба, Магнит Морковь Свежая, Сладкий Красный Перец, Свитлогорье Сливки 20%, Царь Мука Пшеничная, Куриное Филе. Dinner: Яблоко Зеленое, Малиновое Варенье, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тыквенные Семечки, Дарман Хлеб «Элитный» Цельнозерновой, Яйцо, Зеленое Яблоко, Тыквенный крем-суп, Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Царь Мука Пшеничная, Сахар. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл), Перекресток Сухари Пшеничные, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Майонез, Токио Сити Ролл Ойси, Хатимаки Креветки в Кляре , Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Reading - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Yoga - 1 hour. more...
|
|