Eva.Mar's Journal, 22 Feb 21

yo sigo una dieta baja en carbohidratos, vamos la cetogenica, pero si tienes problemas de tiroides yo me pondria en manos de un especialista. 

Y qué tal llevas la dieta cetogenica? La estás haciendo con control médico? Me imagino que por la tiroides debo consultarlo con el endocrino... Así lo haré! 😄 

Buenos días, la hago por mi cuenta. Empecé en septiembre y en las navidades descansé ( o castigue al cuerpo tomando CH porque cada día me sientan peor jajajaj) el 11/1 retome la dieta ,pero como he bajado muchísimo estoy saltandomela un día a la semana. Sigo bajando aunque esta semana no. He bajado mucha grasa( también hago deporte,no solo la dieta) y a la espera de los resultados de una analítica para ver todos lo valores. A mí me va bien la verdad, no me cuesta mucho seguirla , bueno en la pre-regla...pero hay muchas recetas de bizcochos y tal. Ya nos cuentas. Pero con tu con control médico, jajajaja. Un saludo 

Eva.Mar mejor habla con tu endocrino. Yo tengo hipotiroidismo y estoy operada y no sigo ninguna dieta. La verdad, las dietas suelen ser cosas insostenibles con el tiempo. Una baja en CH perderás pero si quieres comer de todo, a la que la dejes recuperarás lo perdido. Así que mi consejo es: calcula tu metabolismo basal, restale 300 kcal diarias para hacer déficit calórico y come lo más sano posible evitando ultraprocesados y balanceando los macros. Y si quieres que tu cuerpo se ponga además bonito haz ejercicio, combina cardio con fuerza 🤗. Un abrazo y suerte 👍🏻 

Lenaketoafull espero que los resultados te salgan muy bien! La verdad es que hay que tener mucha fuerza de voluntad para continuar una dieta y creo que lo más importante es que sea fácil de llevar y que la puedas adaptar a ti. Con eso ya se conseguiría mucho! He leído varios artículos en referencia a la dieta baja en carbohidratos y la verdad es que tiene sentido pero no es para hacerla a largo plazo. Le preguntaré a mi endocrino. Muchas gracias!  

estherpl28, ese es mi temor, bajar mucho y luego al comer de todo... Pegar subidón! Hace seis meses que tuve a mi hija y la verdad es que tengo el cuerpo un poco revuelto. Poco a poco vuelvo a la normalidad, pero tengo sobrepeso y me lo quiero quitar ya! Intento no superar las 1500 calorías... Que es más o menos lo que debería consumir tras calcular mi metabolismo basal. Tú sigues alguna dieta en particular? Tras la operación de la tiroides, cómo lo llevas? Yo no logro bajar de peso... Me falla el ejercicio pero con la peque, casa y el trabajo... Voy fina, fina... Muchas gracias por el apoyo!!  

Los carbohidratos son el combustible diario, yo suelo estar en 50% de lo que como. Bajar carbohidratos para bajar de peso no funciona solo déficit calórico. Si sufres alguna enfermedad es mejor ponerse en manos de los profesionales para bajar de peso🤗 

Gracias eva.mar la verdad es que lo llevo bien, hoy incluso he comido fuera de casa y hay muchas opciones, es cuestión de leer mucho y ver que se adapta más a ti, pero eso sí en tu caso yo estaría bajo supervisión 

Ya, entiendo tus sensaciones de querer quitarte ya este peso sobrante y volver al normopeso. Lo mejor es que te aconseje la endocrino porque hace poco fuíste mamá y las hormonas están alteradas. Primero lo más importante, creo yo, es que tus valores de tiroides estén estabilizados y a partir de allí empezar con un plan para perder peso. Como ya te he dicho... no sigo dietas porque personalmente no creo en ellas, me generan ansiedad. Me siento mejor conociendo los alimentos, mirando sus valores y aportaciones y aprendiendo poco a poco cositas de nutrición, esto es un aprendizaje a largo plazo que es aprender a comer. Las dietas suelen ser planes de choque temporales y cuando acaban... apañate y ahí vienen los rebotes. Si te ves muy perdida, una buena nutricionista que se mire tus analíticas te puede ir muy bien 😉. Suerte y ánimo ! 

Hola, buenas tardes, yo tengo hipotiroidismo , llevo mi tratamiento y la doctora de cabecera me dijo que probara con la alimentación keto y ayuno intermitente... así que aquí estamos empezando jeje  

paulingeniero89, es muy posible que tengas razón porque si controlo mis calorías y no me paso, apenas noto la diferencia en la báscula...por lo que entiendo que debe haber algo que no me va bien y pienso que debo bajar los carbohidratos. A ver qué me dice el médico 😉 

Hola devora37! Es interesante encontrar a alguien con el mismo problema! Y qué tal te está yendo? Y para la dieta keto te has suscrito a algún programa o la doctora te facilita las dietas? Muchos ánimos y espero que te vaya muy bien!! 

Hola Eva.Mar mira yo llevo el control del peso por la consulta de enfermeria pero yo hago la alimentación por mi cuenta, ya la conocía de antes y en su momento me fue muy bien... yo me siento bien, y para nada influye en la tiroides . Un saludos !!  

estherpl28, es muy cierto! Tenemos que aprender a comer, pero yo me pongo mala cada vez que voy al supermercado y me pongo a ver las etiquetas. Casi todos los alimentos llevan azúcar. Hasta el jamón entero del Mercadona (con pata) lleva azúcar! El azúcar está en muchísimos alimentos! Y estoy contigo, una dieta es muy sufrida y crea ansiedad. Ya veremos qué me dice la endocrino y cómo voy con la tiroides. 😄 

Si, sé lo del azúcar por ello lo mejor es intentar evitar los procesados al máximo. No todos llevan azúcar, es saber buscarlos. Mucho ánimo y suerte en tu próxima visita 🤗