kakak perhari nya makan berapa kalori kak...?
22 Feb 21 by member: Rini Larasati_09
|
22 Feb 21 by member: dzulhija
|
resep bumbu rujak nya kak
22 Feb 21 by member: shafiraaa22
|
itu sarapan pagi selai coklat kah ?
22 Feb 21 by member: ayupermata930
|
cantik kak tiap postingan nya ❤️
22 Feb 21 by member: aisyahsyaukat
|
@dzulhija alhamdulillah makasihh kak
22 Feb 21 by member: tita.novita
|
@shafiraa simple sih kak bumbu nya, hehe gula merah (kalo ada gula aren) 30 gram, rawit suka2, garam sdikit, sama Ngencerinnya pake sedikit nanas
22 Feb 21 by member: tita.novita
|
@ayupermata90 betul kak selai coklat homemade hehe, lebih hemat kalori dan doku 🙏😁
22 Feb 21 by member: tita.novita
|
@lieshimmatul alhamdulillah, mksh kak ❤️
22 Feb 21 by member: tita.novita
|
maaf saya pemula...apakah kita harus makan sesuai batas kalori yg ditentukan atau lebih baik dibawah kalori yg ditentukan?
22 Feb 21 by member: Tripengenlangsing
|
iya saya juga pemula akg saya 1500 kal.Baiknya saya makan dibawah itu apa sesuai itu ya.terimakasih atas jawabannya.
maaf saya ikut numpanv tanya ya
22 Feb 21 by member: Lusi maysun
|
itung aja dulu BMR kalian brp... makan aja 200 kalori di atas itu klo kalian gak olahraga.
kalo olahraga... bisa kalian makan lebih banyak dr itu.
22 Feb 21 by member: aciljunk
|
@kak tri dan lusi, itu akg hasil hitungan fs Kah? Kalo di fs itu udah hitungan defisit kalori ya (singkat nya defisit kalori itu “hitungan untuk diet”) jd kakak tinggal penuhi kebutuhan di angka itu 100% minimal 80% an lah kak Itu udah angka paling pass buat diet, enggak ekstrim dan nggak bkin ngeblak, perlahan tapi pasti insyaallah. Itu cara singkatnya untuk pemula. Atau bener kata kak acil, kalo kakak sudah faham tentang istilah2 perdietan kakak bs cek BMR(basal metabolic rate) dan TDEE (total daily energy expenditure) nya dulu di Web. Kalo kakak blm faham blh tanya lagi disini kak. Siapa tau pada bantu jawab.
22 Feb 21 by member: tita.novita
|
ka menu makan malamnya apa yaa huhu enak
22 Feb 21 by member: khansa izzatul
|
makan malam ny makroni sama telur kah?
22 Feb 21 by member: davinavina
|
itu segitu brpa kalori bun
22 Feb 21 by member: rudyardiansyah798
|
22 Feb 21 by member: Muhammadlutfi10
|
sllu seneng liat postingan makanan kya gini wkwkw seger aja gitu di mata
22 Feb 21 by member: Rizkyamalia22
|
kak menu makan malamnya apa itu
22 Feb 21 by member: md0mudah
|
@davinavina dan khansa makan malam nya macaroni rebus bawahnya telur ditambah keju mozarela lalu dikukus kak 10 menitan
22 Feb 21 by member: tita.novita
|