|
После того как я стартовал сушиться и перестал употреблять алкоголь посыпаюсь в 5-5:30 каждый день, независимо будем это или выходной и чтобы не терять времени хожу в зал с утра, до отпуска 2 жёсткие недели и где-то 3-5 кг
|
83.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2021:
|
1939 kcal
|
Fat: 75.65g | Prot: 109.80g | Carbs: 201.47g.
Breakfast: Ашан Помидор, Ашан Огурец, Хорошее Дело Куриные Сердечки, Мистраль Гречка Отварная, Бондюэль Зелёный Горошек. Lunch: Алые Паруса Фунчеза Корейская, Макдоналдс Кетчуп, Окей Капуста Белокочанная, Слобода Майонез, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , 365 Дней Лаваш Армянский. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черкизовский Ветчина из Индейки. Snacks/Other: Активия Ананас, Мааг Ядра Ореха Кешью Обжаренные, Киндер Пингви, Starbucks Кокосовый Сироп, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . more...
|
Gaining 7 kg a Week
|