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gente desabafo: tem sido dias tentadores, sp todos os dias tá chovendo, então não consigo fazer minha corrida q tanto amo, pq em casa eu n tenho privacidade pra me exercitar só, e tenho vergonha tambem, aí meus treinos tem sido desregulado e n tô me sentindo bem, n tô alcançando os resultados que eu queria e isso tá me desanimando, fora a comida que eh diferente da que eu tô comendo, tem sempre aquela opção: vc pode comer mais um, tá aqui facinho. Tô sentindo meu corpo estufado, e parado, por n tá dando o meu máximo nos treinos, e a vontade de parar vem, mas eu não quero, tô quase chegando na minha primeira meta, não posso fazer isso comigo! parece que todos os dados q eu não passei ao longo da jornada vieram tudo de uma vez pra me derrubar logo no final, queria saber oq vcs fazem pra manterem a paciência tranquila e não ficar ansiosa pra ver resultados, eh.muito ruim não evoluir gente 😭😭
View Diet Calendar, 18 February 2021:
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799 kcal
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Fat: 27.99g | Prot: 34.23g | Carbs: 107.92g.
Dinner: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Sovado. Snacks/Other: Banana Nanica, Caldo de Mocotó, Ovo Frito, Salada Crua. more...
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1887 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Oi! Qto mais chegamos perto de alcançar nossas metas, mais difícil fica. Pressfield chama isso de resistência. Ele diz que nossa mente começa a apresentar vários argumentos p/ que a gente desista. O que fazer? Não desistir! Não pensa na evolução neste momento, pensa no que é preciso de fazer e faz. Os resultados serão apenas consequências das suas atitudes a longo prazo. Então, paciência e não escute a sua resistência. 🍀☀️
18 Feb 21 by member: pkwp
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*no que é preciso fazer. 😁
18 Feb 21 by member: pkwp
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@pkwp 👏farei isso, obrigada❤
18 Feb 21 by member: ●~《SraPeperone》~●
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Eu tbm tenho vergonha de me exercitar na frente de outras pessoas, quando me exercito na sala peço p meu marido ficar no quarto kkkkkkkkk
18 Feb 21 by member: Danisugiyama
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Força !!! O segredo para alcançar seus objetivos é a constância . Isso vc só conseguimos com paciência. A dieta e os exercícios hj podem ser um sacrifício, mas em breve será sua Rotina.
18 Feb 21 by member: jjq1001
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Compra umas marmitas lowcarb, guarda no freezer, quando almoçar ou jantar é só esquentar 5 à 6 minutos, tenta fazer 5 refeições durante o dia, a cada 3 horas... e consuma 3 litros de água por dia... eu comecei a fazer academia todos os dias, funcional 2,4,6 feira e sabado e na 3 e 5f esteira de 45 minutos... essa semana ja foram 4 kilos embora...
18 Feb 21 by member: Ricardo Hartung
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Não é fácil, e nem sempre vai conseguir manter a cabeça firme, mas ajuda pensar que a felicidade de comer alguma coisa passa tão rápido quanto o tempo que você leva pra comê-la. Em compensação, alcançar as suas metas, se olhar no espelho e se sentir bem é muito mais gratificante. As vezes isso funciona pra mim 😉
18 Feb 21 by member: Anemichelon
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você podia tentar o jejum intermitente, já que não tá sendo possível os exercicios
18 Feb 21 by member: jessicamacedo105
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eu pulo cordas e tem me ajudado bastante
18 Feb 21 by member: gomesilvakk
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É, e tem esses exercícios básicos, como corta, exercício estático, abdominal..
18 Feb 21 by member: jessicamacedo105
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Aí em SP tem a rede de academias smartfit, tem em quase todos bairros deve ter um em seu bairro. Eu recomendo pois essa rede fica aberta todos os dias de 6 da manhã as 22 hs, o clima é bom e os aparelhos são novos, principalmente o preço é ótimo.
18 Feb 21 by member: foco80
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Mulher não se desespere!
Tbm passo por esses dias, minha família come sanduíche e tudo perto de mim...
Mas segura firme pq é muito mais fácil continuar do que recomeçar!
Se você mora em prédio fica subindo e descendo escadas por no mínimo 30 minutos, isso já fará que você não fique parada.
A melhor coisa é não se importar que olhem que está se exercitando, não gosto mas minha irmã faz isso de vez enquanto!
E a ideia do jejum intermitente é ótima tbm pra esse momento.
Por último e mais importante...
Se cobre mas não se maltrate, perder peso as vezes trava, mas segue firme que logo você irá se surpreender!
#SegueFirme💪🏽👩🏼🦰
18 Feb 21 by member: Elyenne
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Fique tranquila vai dar tudo certo!!!
Vc é capaz e vc vai conseguir!!!
😘😘😘
18 Feb 21 by member: susulima
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Querida, eu já passei por isso, e muito disso acontecia também pelo excesso de restrições alimentares, logo que eu começava uma dieta restritiva, tinha vontade de comer até o reboco da parede, não tinha vontade de me exercitar, desânimo e logo voltava a engordar.
Conhece a dieta flexivel? Ela não é uma dieta, na verdade você come de tudo e não tudo sem cortar alimentos que você goste muito.
Exercícios HIIT de 15 minutinhos ou menos também ajudam. Pode ser umas 4 vezes na semana e você já tem resultado.
Eu emagreci 5 kilos depois que conheci a dieta flexível, não sofro, sou feliz e como o que gosto.
Se quiser saber mais segue o perfil da pauladietaflex no Instagram.
(Não e publicidade, é só uma dica, foi por lá que conheci essa maravilha)
Beijinhos 😻😘
Você consegue!
18 Feb 21 by member: luciamoura1989
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Eu tento manter o foco na dieta é ocupar a minha mente, opte por alimentos leves que te proporcione saciedade por mais tempo, tome mais água. Não vai resolver o seu problema por falta de atividade mas, vai te ajudar a manter o foco é passar por este período chuvoso, força, foco é fé.
18 Feb 21 by member: IngridQ.Dias
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Oi Desiree tudo bem?
Não me leve a mal, a intenção é sempre ajudar. Mas na vida sempre acontecerão eventos que podemos interpretar como obstáculos (estão cheios deles por aí...). Aqui em BH tbm chove há dias e tbm tem me impedido de correr. Não tenho o que fazer quanto a isso, a não ser agradecer a Deus pela chuva que veio a seu tempo certo. O que posso fazer é me exercitar em casa e procurar manter o meu condicionamento. Ficar sofrendo, se estressar e se angustiar só irá gerar caos em nossa vida. Faça o que pode ser feito, HOJE. Amanhã será um novo dia e será sempre melhor.
Abs. Deus no coração SEMPRE!!
18 Feb 21 by member: axpedrosa
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Vc ta tao pertinho da sua meta.. nao desiste!
18 Feb 21 by member: janairamaia
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Têm vários exercícios que dá pra fazer até dentro do quarto, em dias de chuva, desde vários tipos de agachamento, pontes de glúteos, flexões de braço, até abdominais. Entra no quarto ou em qualquer cômodo, tranca a porta, liga o som alto e ignora tudo e todos em volta. Não existe motivo para ter vergonha de querer melhorar sua saúde e estética. Ignora e segue o jogo.
18 Feb 21 by member: Jrvwagner
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😭😭gente muito obrigada pelo apoio e nossa tirei muitas dúvidas, eu vou ignorar tudo a minha volta, vou lutar pelo meu objetivo e alcançar minha meta😭❤❤💪🔥
18 Feb 21 by member: ●~《SraPeperone》~●
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Querida, você está tão perto, não seja como eu, que quando faltava 1kg para a meta final chutou todos os baldes possíveis e voltou a estaca zero, isso é péssimo. Vergonha é não correr para alcançar seu objetivo, faça os agachamentos, abdominais, prancha, tem vários vídeos no youtube que podem te ajudar. Força amiga.
19 Feb 21 by member: Camila Fagundes
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